早晨跑步能减肥吗？跳绳和跑步哪个减肥效果好？

早晨跑步能减肥吗

早晨跑步能够起到一定的减肥作用，不过一般需要长时间坚持才能收到较为显著的效果，因此建议不要在中途放弃，最好每天早晨都去跑步半个小时，且要保持匀速慢跑，以便达到有氧健康运动的目的。另外，在早晨去跑步之前要先食用一些食物，或者饮用一杯蜂蜜水等，要不然可能会因为空腹，而出现有血糖过低及头晕等一类不适感的发生。

跳绳和跑步哪个减肥效果好

跳绳和跑步都可以发挥出减肥效果，但从总体上来看跑步的作用会更明显一些，因为该种体育运动方式属于全身性锻炼，能够有效带动各部位肌肉运动，从而促进脂肪和热量的燃烧利用，帮助控制体重上升和保持体型。不过如果选择跳绳，且每天都能坚持大约一个小时，就也可以达到瘦身目的，因此就可以根据自身情况选择合适方法来减肥。

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